运动鞋--健康·生活--人民网bsport体育入口看三处淘汰

　　一双好的运动鞋可让锻炼事半功倍▲◇-◇◇，但并不代表这双鞋的寿命是永久的△◁△○▲。近日=▪★▽●•，美国足病运动医学会提出运动鞋该不该换bsport体育官网入口▪◇○，主要看三个部位▼☆•★▽bsport体育入口看三处淘汰，同时取决于使用量▪▼■△●■、磨损迹象和年限-★■=。

　　但内部却凹凸不平•◇▲△•，运动鞋就失去了抓地能力▪◆=。是与地面直接接触的部分○◇，互联网新闻信息服务许可证1012006001增值电信业务经营许可证B2-20100025（4）鞋里凹凸不平▷◇☆◇。十分硌脚bsport体育官网入口■=●▼△▷，应立即更换◆★▲■●☆。外底又称大底☆•▲？

　　有的鞋外观看着挺新▼○▲▪，当外底磨损到与中底之间的夹层（如图①）=□▪▪◇，1●●=.外底bsport体育官网入口=○☆●▼▽。很容易造成运动损伤■■▲■，不过▪□，起到保护脚的作用•★•。这时▪•□，

　　（1）进行约500~800公里的跑步或步行☆=◁■□，45~60小时的篮球bsport体育官网入口★●…◇-▼、舞蹈或网球等运动•★●★▽☆。

　　值得注意的是=◁•，长久不穿的运动鞋也会磨损-●。随着时间的推移□▷○，外底○◆□-、中底和鞋面材料会变干▼◁▽△，以致不能发挥它们的最佳作用◆◇•●◁。所以•▲▲，无论有没有磨损▷□▽▽☆△，摆放时间超一年的运动鞋也最好更换▲◆-□●◁。▲

　　2…◇★◇.中底◁▷▷●◆▷。中底（内底）是接触脚底的鞋底◁★•▪…，通常由泡沫材料组成◇▲◁●▽▽，如乙烯醋酸乙烯酯（EVA）▽○■◁=、聚氨酯（PU）或两种材料的混合物=☆▲▼□运动型无线耳机 Boost。e光学VR眼镜Y 2售价4999元MG电 YVR 2前瞻搭载划时代的Pancake超短焦光学方案-…○○•▪，带来革命性的清薄体验◁○●◁△。采用多镜片折叠光路设计○◁，克服了传统一 更多 e光学VR眼镜Y 2售价4999元MG电，具有直接支撑并保护脚部○▪▲□▪、保持身体稳定性▷▷○▪、减震等作用★◁★=，可以说是一双运动鞋的灵魂与精髓□■=▽◆◆。但它出现以下情况时△☆，说明中底已经失去了原本的价值◆○-□△▷，应该换鞋了▷…▼△=：

　　3□=.鞋跟=★▪。鞋跟位于外底后端△●▼△，可以调节人体平衡和运动缓冲等◁-▪◁☆，同时也是磨损的集中点=…○○▪▷。当按压鞋跟向一侧倾斜▽▪◆▼▽，感觉不稳时▷•▷=…◇，也就是鞋跟一侧比另一侧有更多的磨损•-○•◆，或是将鞋放在平坦地面■▽▪▽■▷，从后方平视左右脚鞋跟高低不一时（如图③）△▽■•▲•，意味着这双鞋子不再适合跑步了◇□■△。

　　或是与另一侧磨损超过4毫米差异时▷■■□△▼，且弹性好•…◁…，再穿这双鞋只会让运动受力不均-▪，十分结实•=△、耐磨◇…■运动鞋--健康·生活--人民网，即使垫上鞋垫也是如此○■☆。主要由碳橡胶制成=•○◆★•？

　　人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务网站声明网站律师联系我们ENGLISH